co do kreatyny

[...] masy mieśniowej ) + Stack lub kreatyna ( nie monohydrat ponieważ pompuje wodą nasze mieśnie a przeciez chcemy rzeźbe a nie obwód;p ) lub arginina (arginina lub stack w celu polepszenia wuskularyzacji czyli po to zeby było widać zyły i włókna mieśniowe + zeby utrzymac/rozbudować siłe/obwody to ostatnie dotyczy również kreatyny ) pozdro

[...] jej osobno. 20 zl. za glukoze to troszke sporo Jezeli Ci tak zalezy na niej to wez 200 mesh kreatyne z treca (65zl) i dostaniesz dextroze gratis. Innym wyjsciem jest kupno kreatyny creapure + carbo. Mozesz dorzucic tez tauryne. Co do gainera to napewno nie jest nim Protein 80 Protein jak sama nazwa wskazuje to proteina-bialko Co do gainera [...]

CArbo to carbo .... nie ma chyba różnicy .. Biała moim zdaniem to olimp , extensor , i trec. Aco do kreatyny to co komu pasuje lepiej ...Ultimate VitalmaX Trec Biogenix Sni Aminostar Multipower itd....co na kogo lepiej działa

Łap ava, teraz powinno działać ;)... Co do dawkowania to ak jak Damixxx, nie przyjmuj kreatyny z białkiem bo przeszkadza ono we wchłanianiu kredki.. Zamiast HMB ja bym lepiej wydał kase na carbo i ZMA.. Jeżeli nie masz zamiaru stosować tego supla przynajmniej przez parę miesięcy to ja bym polecał szybko komuś go opchnąc i kupić to co napisałem.. [...]

[...] treningu masowym i diecie. Masz za mały staż na trening siłowy. Twoje stawy to odczują za bardzo bo są jeszcze za mało przystosowane do tak ciężkich przeciążeń. Co do tej kreatyny to już głupota brać przy takim stażu.W ogóle brać suple jakie kolwiek przy takim stażu jest bezsensowne i mija się z celem nic nie dadzą. Na suple jeszcze przyjdzie [...]

japczan kreatyny, w czarnej puszcze jest mega. chyba że pomyliłem to z inną firmą. Co do tego co wyżej to anaboliki daj 30 minut przed treningiem, lepsze przygotowanie jest. A ciśnienie zawsze będzie trochę rosnąć od tego, tak to już przy wysiłku jest. Na wątrobę możesz zawsze wziąć głupią chyba asekurele na wątrobę albo cokolwiek innego. Ale [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html pomysl o dodaniu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html sprawdza sie jako dodatek do kreatyny

[...] ten preparat ma duzo cukru prostego.wiec ja bym nie polecal ale tu znowu nie wiem jaka masz budowe. Do co ropiski to Massacra przed trening a cm3 po treningu luc rano. Ilosc taka zeby suma kreatyny nie przekraczala 10 g dziennie. Co do glutaminy to mozesz brac 5 g rano 5 przed tren i 10 po. jak Ci szkoda brac az tyle postaw na dawke po treningu

[...] braku efektów. I musisz się zastanowić, albo palisz blanty albo trenujesz. Tak samo jak fajki szkodzą i przeszkadzają w treningu tak samo palenie blantów. A co do połączenia kreatyny z glutaminą to dobre połączenie. Można brać razem o tych samych porach. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji [...]

co do kofy i kreatyny to mit co do doradzenia tobie to najpierw ankieta działu

Co do wyboru Kreatyny na początek jako swoją pierwszą odżywkę naczytałem się mnóstwo postów, jedni mówią że mono na początek jest najlepszy inni zaś co innego. Proszę o głosowanie co na początek wg Was było by najlepsze przy budowaniu suchego mięśnia ;]

Weszło równo 5 kg.To akurat u mnie norma.Co do porcji białka na posiłek odpisze jutro bo wszystko rozpisane jest w domu,a jestem poza nim.Z pamięci moge napisac tyle ,że jest ok 30 gram białka więcej w zapotrzebowaniu dziennej niż potrzebuję,porcje tłuszczy zwiększyłem(głównie orzechy włoskie+oliwa). Kreatyny w suplementacji brak,zostawiłem na [...]

[...] jeżeli ćwiczysz od niedawna radziłbym Ci poczekać z kreatyną a kupić sobie naprzykład jakiąś odżywke białkową albo jeśli jesteś barzdzo chudy to gainera. Wracając do tej kreatyny to musisz wiedzieć że najwięcej da Ci ona na pierwszym cyklu potem jej efektywność słabnie.Pamiętaj że najlepsze efekty osiąga się właśnie na początku dlatego jeżeli [...]

Co do coca- coli to dopiero co czytalem na forum ze wedlug jakichs tambadan , kofeina nie sprzyja wchlanianiu kreatyny.

Z tego co mi wiadomo to samo zażywanie kreatyny pomaga rosnąć:) Tak więc może w połączeniu z kreatyną i ciężkim treningiem taka dieta zdałaby egzamin. Taka czyli troszkę za mało białka czy kalorii:) A co do tych tłuszczy? kompletnie nigdy nie zwracałem na to uwagi więc proszę o wyjaśnienie. Jakaś oliwa z oliwek?

Dextroza to zwykłe cukry , weź se łyzeczke cukru do kreatyny - to samo. Nie wierz w reklame tylko w prawde ;] Co do glutaminy http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html masz poczytaj Te pieniadze mozesz o wiele lepiej spozytkować. Regeneracja to aminokwasy (BCAA) a nie glutamina

W przypadku kreatyny nie ma znaczenia pora w jakiej ją przyjmujesz czy jest to wieczór czy jest to rano ponieważ nie jest suplement działający doraźnie tylko długofalowo. Zgadza się są pewne przesłanki badania które sugerują że warto ja przyjmować z węglowodanami, ale są też również badania które sugerują że lepsza wchłanialność jest w porze [...]

Co do wpływy kreatyny na zawartosc białka http://www.sfd.pl/kreatyna_trec-t828321.html

o kurde post do usuniecia sie nadaje... wystarczy z eodczekasz mniej wiecej 20 min i mozesz jesc... a co do mleka mleko ma szybko przysfajalne tluszcze ktore spowalniaja i blokuja dostarczanie kreatyny do miesni.. dlatego jak bierzesz krete pij gainera z woda juz psialem reszte juz pewnie tez wiesz z wczesniejszych postow. Temat zamkniety

[...] w szybkosci trawienia izolatu i WPC, wiec wybierz co ci bardziej pasuje co do dekstrozy i tauryny oba suplementy sa zbedne, nie poprawiaja ani wydolnosci, ani wchlaniania kreatyny, wiec jak chcesz opychac sie cukrami, to prosze bardzo. EAA znajduja sie zminokwasy ktore wystepuja bardziej bogato w diecie sportowca niz tylko 3 z grupy BCAA, wiec [...]